学员们全部换上了游泳衣，迎来了理论课堂。由于本期防溺水教育课是针对会游泳的学生，所以玉环市海韵志愿救援队副队长、台州市游泳（救生）协会讲师、专业游泳教练员李跃辉为学员们讲述了不小心落水后该如何踩水以及让自己身体漂浮起来，从而加强了他们对落水后自救举措正确实施的认识。

随后，同学们便有序地进入泳池区域进行热身运动，为之后的实境防溺水教育课做准备。

接着，所有同学进入了游泳池的浅水区，李队长让大家依次游泳，以便将大家分为两组进行加强练习。

游泳基础较好的学员共有15位，陈述教练带领他们来到了水深1.3M的泳道，并且指导大家如何正确踩水，这一动作可以帮助青少年保持在水面上不下沉。同学们也可以通过学习长时间的踩水来锻炼耐力，增长全身的力量。

学会了踩水之后，李队长便指导同学们进行仰漂。

“脖子放松，肚子用力向上顶。”李队长告诉同学们仰漂的正确方法。通过练习，15名学员都学会了在深水区域的休息方式——仰漂，并且能够保持仰漂的姿势向前游一小段。